222種類の食物発酵エキス「生酵素」は、効果の高い生酵素サプリメントとして有名です。
そんな生酵素ですが、いつどんな時にどのくらい飲んだらいいか迷ってしまってはいませんか？
生酵素は栄養補助食品ですので、お薬と違って飲む時間や量を設定して記載することができないのです。
そんな生酵素ですが、おすすめの飲む量やタイミングもあります。量は目的によって違うので、１つずつ紹介していきますね。
まず一番期待している人が多いと思われるのがダイエット効果です。
ダイエットを目的としている場合は、基礎代謝向上のために多くの酵素が必要となりますので１日６粒がおすすめです。
１回２粒を食事の前に飲むようにすると飲み忘れをしづらいのでお勧めです。
美容のケアや体調サポート目的の場合は１日４粒がおすすめ。朝・昼・晩のうちのどこか２回で食前に生酵素を飲むと、肌荒れ予防や疲れにくいを体目指せます。
毎日の健康管理が目的なら、食事をサポートする程度でいいので１日２粒です。
時間を決めて２粒飲んだり、１粒ずつ飲んでも構いません。
酵素サプリメントの多くは食前に飲むことをお勧めとされていますが、胃が弱い方は空っぽの状態で飲むと胃痛がしてしまうこともありますよね。
その場合生酵素は食後に飲んでも大丈夫です。
生酵素が緩やかに効いてくるので、効果が激減するというようなことはありません。
生酵素について、私はココを参考にしました⇒もっとすっきり生酵素
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